苹果手机照片默认保存为HEIC格式，如果你想将其转换为JPG格式并限制文件大小不超过10MB，可以使用以下方法：
方法一：使用在线转换工具
1. 打开任意一款在线照片转换网站，如https://www.aconvert.com/cn/image/heic-to-jpg/。
2. 点击网站上的“选择文件”按钮，选择你要转换的HEIC格式照片。
3. 在转换选项中，选择JPG作为输出格式，并设置文件大小限制为10MB。
4. 点击“开始转换”按钮，等待转换完成。
5. 下载转换后的JPG格式照片到你的电脑或手机。
方法二：使用图片编辑软件
1. 在App Store中搜索并下载一款支持照片格式转换的图片编辑软件，如“Snapseed”或“Adobe Lightroom”。
2. 打开软件并导入你要转换的HEIC格式照片。
3. 在编辑界面中，选择导出选项，并设置输出格式为JPG。
4. 调整输出质量和文件大小，确保文件大小不超过10MB。
5. 点击导出按钮，保存转换后的JPG格式照片到你的手机相册或其他位置。
无论你选择哪种方法，都可以将苹果手机照片转换为JPG格式并限制文件大小不超过10MB。请注意，转换后的照片可能会有一些质量损失，因为JPG是一种有损压缩格式。
