苹果iPhone手机可以通过以下步骤来设置自己的铃声：
1. 打开iTunes软件并连接您的iPhone手机到电脑上。
2. 在iTunes中，点击左上角的设备图标，进入您的iPhone设备页面。
3. 在左侧导航栏中，选择“音乐”。
4. 在“音乐”页面中，找到您想要设置为铃声的歌曲，并右键点击该歌曲。
5. 在弹出的菜单中，选择“信息”。
6. 在“信息”页面中，选择“选项”选项卡。
7. 在“选项”选项卡中，设置开始和结束时间，以确定您想要的铃声时长。请注意，铃声的时长不能超过30秒。
8. 确定好开始和结束时间后，点击“OK”保存设置。
9. 返回到音乐列表中，右键点击您刚刚设置好的歌曲，并选择“创建AAC版本”。
10. iTunes会自动创建一个与原歌曲时长相同的副本。
11. 在音乐列表中，找到刚刚创建的副本，右键点击该副本，并选择“显示在Windows资源管理器中”（Windows）或“在Finder中显示”（Mac）。
12. 在资源管理器或Finder中，将副本的文件扩展名从.m4a改为.m4r。
13. 将修改后的.m4r文件拖放到iTunes中的“音乐”页面。
14. 在iTunes中，点击左上角的设备图标，进入您的iPhone设备页面。
15. 在左侧导航栏中，选择“声音”。
16. 在“声音”页面中，找到您刚刚添加的铃声，并勾选“同步声音”。
17. 点击“应用”按钮，将铃声同步到您的iPhone手机上。
18. 在iPhone手机上，打开“设置”应用程序。
19. 在“设置”中，选择“声音”。
20. 在“声音”页面中，选择“铃声”。
21. 在“铃声”页面中，您应该能够找到并选择您刚刚设置的铃声。
以上就是在iPhone手机上设置自己的铃声的步骤。请注意，您需要使用iTunes软件来完成这些步骤，并且您的铃声时长不能超过30秒。
